Que manger pour refaire le plein d'énergie vitale ? 10 excellents ingrédients diététiques pour vous aider à vous sentir plein d'énergie
Lors des recherches brûlantes sur Internet au cours des 10 derniers jours, le sujet de la santé et du bien-être a continué à être brûlant, en particulier le nombre de discussions liées à « tonifier le corps et reconstituer le qi » a augmenté. Les gens modernes souffrent souvent de symptômes tels qu'un déficit de Qi et de la fatigue dus à une pression de travail élevée et à un travail et un repos irréguliers. La médecine traditionnelle chinoise estime que tonifier le corps et reconstituer le qi devrait commencer par un conditionnement alimentaire. Cet article combine des discussions populaires sur Internet pour trier 10 ingrédients régénérateurs de Qi très efficaces pour vous aider à retrouver rapidement votre énergie.
1. Classement des ingrédients de qi nourrissants et reconstituants
| Classement | Nom de l'ingrédient | Effet reconstituant le Qi | Façons recommandées de manger |
|---|---|---|---|
| 1 | Astragale | Reconstituer la rate et les poumons et renforcer l'immunité | Faire de la soupe et du thé (5 à 10 g par jour) |
| 2 | igname | Renforce la rate et les reins, améliore la fonction digestive | Bouillie de ragoût, sauté |
| 3 | dattes rouges | Nourrir le sang et le qi, améliorer le teint jaunâtre | Manger directement ou faire de la soupe (3 à 5 gélules par jour) |
| 4 | Xiaomi | Nourrir la rate et l'estomac, soulager la faiblesse physique | Cuire du porridge (peut être accompagné de citrouille) |
| 5 | Bœuf | Reconstituer le qi et le sang, renforcer les muscles et les os | Ragoût et cuisson à la vapeur (2 à 3 fois par semaine) |
2. Recommandations pour les programmes de thérapie diététique les plus recherchés
Selon les discussions animées sur les plateformes sociales, les trois remèdes diététiques suivants ont récemment reçu le plus d'attention :
| Nom du programme | Combinaison alimentaire | Points forts | indice de chaleur |
|---|---|---|---|
| Soupe de poulet à l'astragale et aux baies de goji | Vieille poule + astragale + goji | Soulager la fatigue et améliorer le Yang Qi | ★★★★★ |
| Porridge aux cinq rouges tonifiant le Qi | Haricots rouges + dattes rouges + cacahuètes rouges + cassonade + goji | Améliorer la carence en Qi et en sang | ★★★★☆ |
| Soupe d'igname et de graines de lotus | Barre de fer Yam + Graine de Lotus + Poria | Régule la rate et le qi faibles | ★★★★ |
3. Précautions
1.Différences physiques: Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent des ingrédients toniques chauds tels que l'astragale, et il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise ;
2.Correspondance saisonnière: En été, il faut l'associer à des ingrédients frais comme le lys et l'Ophiopogon japonicus ;
3.Rappel tabou: Suspension de la thérapie diététique améliorant le Qi en cas de rhume et de fièvre pour éviter de laisser le mal derrière des portes closes.
4. Commentaires des internautes
Selon les statistiques de Weibo Super Talk #Buqi Dietotherapy Check-in# (période de collecte des données : 7 derniers jours) :
| Régime alimentaire | efficace | Commentaires typiques |
|---|---|---|
| Bouillie de millet et de potiron | 82% | "Après l'avoir bu pendant une semaine, l'indigestion s'est considérablement améliorée." |
| Thé aux dattes rouges angélique | 76% | "Buvez-le 3 jours après vos règles et vos vertiges seront soulagés." |
Rappel chaleureux : la thérapie diététique nécessite une persévérance à long terme. Il est recommandé de le combiner avec des exercices appropriés (comme le Baduanjin) pour de meilleurs résultats. Si les symptômes persistent, veuillez consulter rapidement un médecin.
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