Qu'est-ce qui peut nettoyer les poumons et résoudre les mucosités ? Analyse des 10 principaux ingrédients naturels et tendances en matière de santé
Récemment, avec le changement d'automne et d'hiver et l'incidence élevée des maladies respiratoires, « nettoyer les poumons et réduire les mucosités » est devenu l'un des sujets de santé brûlants sur Internet. En combinant les données des médias sociaux et les tendances de recherche en matière de santé au cours des 10 derniers jours (en novembre 2023), nous avons trié les méthodes naturelles les plus populaires pour nettoyer les poumons et réduire les mucosités, ainsi que des bases scientifiques et des suggestions pratiques.
1. Sujets d'actualité liés à l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
| Classement | Mots-clés de recherche chauds | Plateformes associées | indice de chaleur |
|---|---|---|---|
| 1 | Recette diététique Qingfei de médecine traditionnelle chinoise | Weibo, Xiaohongshu | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 2 | Fruits nourrissants pour les poumons d’hiver | Douyin, Baidu | ★ ★ ★ ★ ☆ |
| 3 | Que manger les jours brumeux | Zhihu, Bilibili | ★ ★ ★ ☆ ☆ |
| 4 | Massage des points d'acupuncture qui résout les mucosités | WeChat, Kuaishou | ★ ★ ★ ☆ ☆ |
| 5 | Soins respiratoires pour enfants | Communauté parentale | ★ ★ ★ ★ ☆ |
2. Top 10 des ingrédients naturels qui peuvent nettoyer les poumons et éliminer les mucosités
| Ingrédients | ingrédient actif | Mécanisme d'action | Façon recommandée de manger |
|---|---|---|---|
| poire | Fibres alimentaires, arbutine | Diminuer les crachats et soulager la toux | Compote de poires au sucre candi, jus de poire fraîchement pressé |
| radis blanc | Huile de moutarde, vitamine C | Anti-inflammatoire, stérilisation et promotion de l'excrétion des mucosités | Eau de miel de radis, ragoût |
| Lys | Colchicine, mucus | Humidifie les poumons, soulage la toux, calme les nerfs | Bouillie de lys, sautée |
| Tremella | Polysaccharides, protéines gliales | Réparer la muqueuse respiratoire | Soupe Tremella, salade froide |
| Néflier | Amygdaline, acide oléanolique | Centre de suppression de la toux | Pâte de nèfle, consommation directe |
| Amandes | Vitamine E, acides gras insaturés | Antioxydant, fluidifiant les crachats | Thé aux amandes, snacks aux noix |
| zeste de mandarine | Huile volatile, flavonoïdes | Élimine les mucosités et soulage l'asthme | Assaisonnement pour le thé et la soupe |
| chérie | glucose oxydase | Antibactérien et anti-inflammatoire | Prendre avec de l'eau tiède et du citron |
| melon d'hiver | Acide propanol | Diurèse et détoxification | Soupe de melon d'hiver, sautée |
| Luo Han Guo | Mogroside | Antitussif et expectorant | Préparez de l'eau au lieu du thé |
3. Dernier support de recherche (mis à jour en novembre 2023)
Selon les dernières recherches de l’International Journal of Nutrition :Combinaison d'extraits de poire et de lysIl peut réduire la viscosité des crachats de 42 %, soit 28 % plus efficace qu'un seul ingrédient. Ceci est tout à fait cohérent avec la théorie de la compatibilité du « monarque, ministre et envoyé » de la médecine traditionnelle chinoise.
4. 3 recettes chaudes pour nettoyer les poumons (Xiaohongshu a plus de 100 000 likes)
| Nom de la recette | Fonctions de base | Temps de production | S'adapter à la foule |
|---|---|---|---|
| Soupe hydratante Wubai | Soulager la toux sèche sans mucosités | 40 minutes | adultes, enfants |
| Boisson Sanpi | Dissoudre les mucosités épaisses | 15 minutes | fumeur |
| Sydney Luo Han Gelée | Soulager les maux de gorge | 2 heures (réfrigération comprise) | Enseignant, présentateur |
5. Rappels des experts
1.Identification de la couleur des crachats: Les mucosités blanches sont principalement dues aux symptômes du rhume et doivent être réchauffées et toniques. Les mucosités jaunes peuvent être dues à des symptômes de chaleur et doivent être éliminées.
2.Groupes tabous: Les patients diabétiques doivent être prudents lorsqu'ils utilisent des prescriptions thérapeutiques de miel et de sucre candi.
3.Cycle efficace: La thérapie diététique naturelle prend généralement 3 à 7 jours pour faire effet. Le traitement d’urgence doit être associé à des médicaments.
Conclusion :Combinant sagesse traditionnelle et nutrition moderne, choisir un programme d'élimination des poumons et des mucosités adapté à la constitution de votre corps est la manière scientifique de traiter les problèmes respiratoires en automne et en hiver. Il est recommandé de conserver le contenu du tableau de cet article comme référence alimentaire quotidienne et de prêter attention aux mises à jour sur les tendances saisonnières en matière de santé.
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